혼자 있는 시간이 두려울 때, 나와 친해지는 연습

혼자 있는 시간이 두려울 때, 나와 친해지는 연습

"혼자인 시간을 두려워하지 마라. 그 속에서 진짜 자신을 만날 수 있다."
- 폴 틸리히(Paul Tillich)

어느 순간부터 혼자 있는 시간이 두렵게 느껴진다.
사람들과 함께 있을 때는 괜찮은데, 혼자 집에 돌아오면 갑자기 마음이 공허해진다.

TV를 켜고, 음악을 틀고, 무언가로 이 공허함을 채우려 해도
마음속 깊은 곳은 여전히 텅 비어 있는 것 같다.

혼자 있는 시간, 그 시간이 무서워지는 이유는
어쩌면 진짜 나와 마주하는 것이 낯설어서일지도 모른다.

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혼자인 게 외로운 걸까, 아니면 나를 모르는 걸까?

혼자 있는 시간이 외롭게 느껴질 때,
진짜 이유는 사람의 부재가 아니라 내 안의 공허함일 때가 많다.

"우리는 혼자 있을 때 외로움을 느끼는 게 아니라,
스스로를 이해하지 못할 때 외로움을 느낀다."
- 알랭 드 보통(Alain de Botton)

사람들과의 대화는 쉬운데,
정작 나 자신과 대화하는 건 낯설고 어렵다.

내가 무엇을 좋아하는지,
무엇을 두려워하는지,
어떤 순간에 행복을 느끼는지
알고 있다고 생각했지만,
막상 혼자 있는 순간엔 모든 게 불분명해진다.

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혼자 있는 시간을 견디는 법이 아닌, 즐기는 법

많은 사람들이 혼자 있는 시간을 견디려 한다.
하지만 중요한 건 견디는 것이 아니라
그 시간을 즐길 수 있는 마음을 갖는 것이다.

• 나만의 작은 루틴 만들기
  매일 같은 시간에 산책하거나, 좋아하는 음악을 들으며 차 한 잔을 마시는 것처럼
  혼자만의 시간을 특별하게 만드는 작은 습관을 만들어 보자.
• 나에게 질문하기
  "오늘 가장 행복했던 순간은 언제였지?"
  "요즘 내가 가장 신경 쓰는 건 뭐지?"
  스스로에게 질문을 던지며 내 감정을 들여다보는 연습을 하자.
• 혼자서도 괜찮다는 걸 느끼기
  누군가와 함께하는 시간도 소중하지만,
  혼자 있는 시간도 나를 성장시키는 중요한 순간임을 받아들이는 게 필요하다.

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혼자 있는 시간이 나를 더 단단하게 만든다

처음에는 혼자인 시간이 두려울 수 있다.
하지만 그 시간을 통해 우리는
진짜 나를 알아가고, 내 마음을 돌볼 수 있는 힘을 얻게 된다.

 

"가장 깊은 외로움 속에서 가장 진실한 자신을 만난다."- 에리히 프롬(Erich Fromm)

 

누군가가 채워줘야만 했던 빈자리를
스스로 채울 수 있는 사람이 될 때,
비로소 우리는 진짜 혼자서도 행복한 사람이 된다.

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혼자 있는 시간을 사랑하는 법

혼자 있는 게 두렵다고 느껴진다면,
그건 어쩌면 나 자신을 더 알아가야 할 때라는 신호일지도 모른다.

지금 이 순간,
혼자 있는 시간이 주는 여유와 자유를 느껴보자.
그리고 그 안에서 진짜 나와 친해지는 연습을 해보는 건 어떨까?

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