혼자 있는 시간이 두려울 때, 나와 친해지는 연습"혼자인 시간을 두려워하지 마라. 그 속에서 진짜 자신을 만날 수 있다."- 폴 틸리히(Paul Tillich)어느 순간부터 혼자 있는 시간이 두렵게 느껴진다.사람들과 함께 있을 때는 괜찮은데, 혼자 집에 돌아오면 갑자기 마음이 공허해진다.TV를 켜고, 음악을 틀고, 무언가로 이 공허함을 채우려 해도마음속 깊은 곳은 여전히 텅 비어 있는 것 같다.혼자 있는 시간, 그 시간이 무서워지는 이유는어쩌면 진짜 나와 마주하는 것이 낯설어서일지도 모른다.혼자인 게 외로운 걸까, 아니면 나를 모르는 걸까?혼자 있는 시간이 외롭게 느껴질 때,진짜 이유는 사람의 부재가 아니라 내 안의 공허함일 때가 많다."우리는 혼자 있을 때 외로움을 느끼는 게 아니라,스스로를 이해하지 ..

"당신 자신을 사랑하지 않으면, 다른 사람도 당신을 사랑하기 어렵다."– 루이자 메이 올컷 (Louisa May Alcott)우리는 흔히 사랑을 "누군가를 사랑하는 것"이라고 생각한다.하지만 진정한 사랑은 "나 자신을 사랑하는 것"에서부터 시작된다.관계를 시작하기 전,나를 온전히 사랑하고 돌볼 줄 아는 사람이 되어야 한다.그렇지 않으면 사랑이 아닌 의존이 되고,행복한 연애가 아니라 불안한 관계가 될 가능성이 크다.그렇다면, 어떻게 나를 사랑하는 연습을 할 수 있을까?심리학적 연구와 실천 가능한 방법들을 통해,스스로를 사랑하는 과정에 대해 이야기해 보려 한다.1. ‘나를 사랑해야 한다’는 말, 왜 중요할까?미국의 심리학자 네이선 브랜든(Nathaniel Branden)은 이렇게 말했다."자기 존중이 없는 ..